霜降养生注意事项 霜降养生要注意什么

2023-06-26 11:45:38

1、防秋燥：霜降为秋季之末，霜降一到，天气越来越冷，越来越干燥。中医上讲，秋季属肺，肺喜润而恶燥，故秋天宜补肺润肺。此时可以适量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、银耳、百合、白果等，补肺润肺，顾护肺气；

2、防秋乏：“春困秋乏”，秋季容易疲乏。要保证充足的睡眠，防止睡眠不够，导致白天困乏，难以保持工作及生活状态。饮食最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦；

3、调整情绪：古人云“伤春而悲秋”，秋季万物凋零，易令人产生消极低落的情绪。要避免抑郁情绪的出现，建议多到户外运动，多听一些较为欢快的音乐，换一些暖色调的服饰等调节心情。

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